コラーゲンの力は、美容効果だけというイメージが強いのですが、実際には、他にも健康にもいいと言えるのです。
例えば、血管強化があり、血管に柔軟性が無くなると、高血圧になるとされており、タンパク質であるコラーゲンは、血管の収縮性を高めてくれる作用があるので、毎日でも摂取しなければなりません。
コラーゲンは、体内で元々は作られているので、特に外からの摂取は必要ないのですが、年の経過とともに、段々と減少してきますから、摂取は必要になってきます。
コラーゲン自体を摂り入れるのではなく、タンパク質を多く摂ることで、生成されるので、肉や魚、大豆等を中心の食生活を心がけるようにすれば、体内でのコラーゲン生成量は増えてきます。
そして、運動不足も、コラーゲン生成にはとても大切な要素で、基礎代謝が促進されないので、益々体内には古いコラーゲンしか残りません。
ですから適度な運動もとても大切になってきます。
コラーゲンの基礎代謝をアップさせるには、ストレッチ体操をすることが最も良い運動であると言えるので、今日からしっかりとストレッチをしていきましょう。
血管が丈夫になれば、血液量を十分送れやすくなり、大切な栄養素を送れやすくなります。
これで益々健康的にも美容的にも効果があるということがお分かりいただけたと思います。
コラーゲンは、サプリメントではあまり効果が無く、作り出す力であるタンパク質を多く摂って、毎日健康と美容を手にしましょう。